13 Hal yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur Selain Bermain Ponsel

Ilustrasi

JAKARTA, (KK) Ponsel hampir selalu menjadi benda yang Anda pegang menjelang tidur. Padahal itu lah yang menyebabkan Anda sulit tidur. Anda tidak kunjung tidur karena tidak dapat berhenti menatap layar ponsel.

Sinar biru dari ponsel memang dapat menyebabkan tubuh tidak mengantuk. Sehingga sebaiknya Anda mulai setop menatap layar ponsel sebelum tidur. Bingung tak ada hal yang bisa dikerjakan? Jangan salah, Anda masih bisa mengerjakan banyak hal sebelum tidur, berikut seperti dikutip dari Popsugar, Jumat (1/7/2016).

1. Baca buku
2. Mengecat kuku
3. Menelepon teman
4. Menyetel musik menenangkan
5. Menulis buku diary
6. Memijat diri sendiri
7. Bercinta
8. Mendengarkan audiobook
9. Stretch
10. Mandi
11. Membuat to-do list
12. Meditasi
13. Mewarnai